50 रुपए का 1 मिलने वाला ये फल आपको मौत से बचा सकता है!| kiwi fal khane ke fayde in hindi

परिचय 

दोस्तों जब भी सेहत की बात आती है तो सबसे पहले आपको राय दी जाती है कि आपको रोजाना सुबह सवेरे उठना चाहिए एक्सरसाइज करनी चाहिए और रोजाना ताजे फलों का सेवन करना चाहिए। वैसे जितने भी फल कुदरत ने हम लोगों को दिए हैं वह सब के सब अच्छे होते हैं हर किसी में कुछ ना कुछ फायदा होता है लेकिन कीवी एक ऐसा फ्रूट है जो कि बाकी सारे फ्रूट्स से कुछ अलग है।

और उसकी वजह यह है कि यह न सिर्फ टेस्ट में बहुत बढ़िया होता है बल्कि इसके अलावा बहुत सारी ऐसी बड़ी-बड़ी बीमारियां हैं जिनमें कीवी को खाने से आपको बहुत ही ज्यादा जबरदस्त फायदे मिलते हैं। तो आज के इस कंटेंट में हम कीवी के ही बारे में बात करने वाले हैं जहां मैं आपको बताऊंगा कीवी फ्रूट से मिलने वाले कुछ ऐसे अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जो कि शायद अभी तक आप लोग नहीं जानते होंगे। हाय एवरीवन मैं हूं आपका दोस्त और आप पढ़ रहे हैं zuglofitness में kiwi fal khaneke fayde in hindi.

kiwi fal khane ke fayde in hindi

दोस्तों कीवी फ्रूट की फार्मिंग सबसे पहले चीन में शुरू हुई थी चीन में ही सिर्फ यह फ्रूट मिलता था लेकिन पिछले 10 15 सालों में कीवी फ्रूट इतना ज्यादा पॉपुलर हो चुका है कि अब करीब करीब हर एक मुल्क में आपको यह फ्रूट आराम से मिल जाएगा।

1. विटामिन सी

 कीवी फ्रूट को इस्तेमाल करने का पहला बेनिफिट जो आपको मिलता है वह है विटामिन सी की शक्ल में वैसे तो कीवी के अंदर बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स और भी पाए जाते हैं लेकिन विटामिन सी की क्वांटिटी बहुत ज्यादा होती है। और आप जानते हैं कि जितने भी फ्रूट्स विटामिन सी में भरे हुए होते हैं उनको खाने से आपकी इम्यूनिटी एन्हांस होती है। क्योंकि विटामिन सी आपके इम्यून रिस्पांस के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी चीज है।

इसके अलावा जिन लोगों के अंदर विटामिन सी पूरी मात्रा में होता है वह लोग कम बीमार पड़ते हैं उनके अंदर इनफेक्शंस भी कम होते हैं अगर आप रेगुलरली कीवी फ्रूट को इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं रोजाना एक या दो कीवी आप खा लेते हैं तो आपकी बॉडी में कहीं भी कोई इंफेक्शन नहीं होता। अक्सर मौसम बदलते टाइम आपके गले में इन्फेक्शन या आपके पेट में इन्फेक्शन या बॉडी के और दूसरे पार्ट्स में अगर इंफेक्शन होता रहता है तो आपको कीवी फ्रूट जरूर खाना चाहिए।

2. हार्ट हेल्थ

इसके अलावा दूसरा बेनिफिट जो कि आपको कीवी फ्रूट खाने से मिलता है वह है आपकी हार्ट हेल्थ के लिए कीवी फ्रूट को खाने से क्या होता है आपकी बॉडी के अंदर एक तो ब्लड प्रेशर कम होता है ब्लड प्रेशर उन लोगों का काम होता है जिनके अंदर यह बढ़ा हुआ होता है ऐसा नहीं है कि अगर आपका नॉर्मल है और आप इसे खाएंगे तो कम हो जाएगा लो हो जाएगा ऐसा नहीं है लेकिन अगर आपको ब्लड प्रेशर की बीमारी है और आप टीवी फ्रूट को खाना शुरू कर देते हैं रोजाना एक या दो तो उससे क्या होगा आपका ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे नॉर्मल स्टेट में आना शुरू हो जाएगा।

इसके अलावा आपका जो कोलेस्ट्रॉल है बॉडी के अंदर बेड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल वह भी इसे घटना है इसको खाने से आपका ट्राइग्लिसराइड लेवल भी घटना है और एक बहुत बढ़िया बेनिफिट जो कि आपको कीवी फ्रूट खाने से मिलता है वो ये कि आपका जो प्लेटलेट्स हैं खून के अंदर उनका आपस में चिपकने से यह रोक देता है। अब जब प्लेटलेट्स आपस में चिपकते कम है तो उसे क्या होता है

आपकी बॉडी के अंदर क्लॉटिंग होने का खतरा कम हो जाता है और आपके अंदर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियां कम पैदा होती है इनका रिस्क कम हो जाता है। तो ओवरऑल आप कह सकते हैं कि ये सभी चीज आपस में मिलकर आपको आपकी ओवरऑल कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए अच्छी होती है और उसको प्रिजर्व रखती है अलग अलग बीमारियों से बचाने का काम करती है।

3.एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी

कीवी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज भी होती है यानी आपकी बॉडी के अंदर सूजन और दर्द को कम करने का यह काम करता है और इसी वजह से जिन लोगों को जोड़ों में दर्द रहता है अर्थराइटिस की शिकायत रहती है गाऊट की शिकायत रहती है ऐसे लोग अगर कीवी फ्रूट को इस्तेमाल करते हैं रोजाना तो उससे उनका काफी ज्यादा आराम मिलता है उनका दर्द भी कम होता है उनके जोड़ों में जो स्टीफनेस होती है वह भी कम होती है और चलने फिरने में भी काफी ज्यादा आराम मिलता है।

4.पुराना कब्ज

कीवी फ्रूट पुरानी से पुरानी कब्ज को ठीक करने के लिए भी काफी ज्यादा इफेक्टिव होम रिमेडी अगर आप रोजाना एक कीवी इस्तेमाल कर लेते हैं तो आपको चाहे कितनी भी पुरानी कब्जियत हो उसमें आपको काफी ज्यादा आराम मिलेगा कीवी के अंदर फाइबर बहुत ज्यादा होता है और उसमें दोनों ही तरह का फाइबर होता है सॉल्युबल फाइबर भी इसमें होता है और इनसोल्युबल फाइबर भी होता है और इसी वजह से जब आप इसको इस्तेमाल करते हैं तो उससे आपका डाइजेशन भी इंप्रूव होता है और आपके पुराने कब्ज में भी आराम मिलता है ऐसे लैक्सेटिव यह काम करता है।

5. आयी साइड
   

   

एक और बहुत बढ़िया बेनिफिट जो कि आपको कीवी को इस्तेमाल करने से मिलता है वह है आपकी आई साइट के लिए दोस्तों जिन लोगों की नजर कमजोर होती है स्पेसिफिकली उम्र बढ़ने के साथ-साथ जिन लोगों को धुंधला दिखाई देने लगता है या मोतियाबिंद का खतरा बढ़ जाता है या फिर नाइट ब्लाइंडनेस की प्रॉब्लम होती है ऐसे लोगों को कीवी का इस्तेमाल करने से बहुत ही ज्यादा आराम मिलता है

कीवी के अंदर कुछ ऐसे कंपाउंड होते हैं जोकि आपकी बॉडी के अंदर विटामिन ए के सिंथेसिस को बढ़ा देते हैं विटामिन ए आपकी विजन के लिए बहुत इंपोर्टेंट होता है इसको जब आप रेगुलरली लेंगे तो उसे आपकी आईसाइट भी इंप्रूव होगी और उम्र बढ़ाने के साथ-साथ जो आपकी आंखों में अलग-अलग तरह की बीमारियां पैदा होती हैं जो डिजनरेशन होने लगता है आइस में वह भी कम होने लगता है।

6. स्किन हेल्थ
   

   

    

कीवी को इस्तेमाल करने से आपकी स्किन हेल्थ भी इंप्रूव होती है यानी आपकी त्वचा की जो रंगत है वह नहीं करती है और आपकी त्वचा के जो दाग धब्बे होते हैं झाइयां होती हैं या झुर्रियां रिंग्लेस वगैरा होती है वह भी कम होने लगती है कीवी के अंदर जैसा कि आप जानते हैं विटामिन सी काफी ज्यादा होता है और विटामिन सी आपकी बॉडी के अंदर कॉलेजों के प्रोडक्शन के लिए जरूरी होता है

यानी ऐसा प्रोटीन जो कि आपकी स्किन को इलास्टिसिटी देता है स्किन को खिंचाव देता है जिससे कि आपकी स्किन ज्यादा हेल्दी दिखती है उसके अंदर पिगमेंटेशन कम होता है और दाग धब्बे झुर्रियां या झाइयां या स्किन लटकाने की जो समस्या है वह काफी हद तक कम हो जाती है।

     7. डेंगू फीवर में भी फायदा 

दोस्तों कीवी फ्रूट डेंगू के ट्रीटमेंट के लिए भी एक बहुत ही बढ़िया चीज है इन फैक्ट इसकी जो पापुलैरिटीहै वह कहीं ना कहीं डेंगू फीवर की ही वजह से इतनी ज्यादा बड़ी है क्योंकि जब इंडिया में बहुत ज्यादा डेंगू फैला था तो उसे समय डॉक्टर ने इसको रिकमेंड करना शुरू करा और लोगों ने परचेज करना शुरू किया इसके दाम बहुत ज्यादा बढ़ गए और पॉपुलर हो गया और लोग जानने वालों की हां कीवी फ्रूट भी कोई चीज होती है।

दोस्तों कीवी फ्रूट नॉट आउट डेंगू फीवर में आपको फायदा करता है लेकिन अक्सर लोग जो उसको इस्तेमाल करते हैं वह यह सोचकर करते हैं कि इसे खाने से उनके प्लेटलेट काउंट बढ़ जाएंगे लेकिन यह बहुत इंटरेस्टिंग की चीज है कि आप इस बात को समझ लें कि डेंगू फीवर में प्लेटलेट्स को बढ़ता नहीं है कीवी फ्रूट बल्कि इसके अलावा और कुछ ऐसे फायदे हैं जो कि आपको इसको खाने से मिलते हैं।

जानिए कीवी डेंगू में कैसे फायदा देता है  

बहुत सारे रिसर्च के देखने के लिए हुई कि क्या कीवी फ्रूट को खाने से आपकी प्लेटलेट काउंट बढ़ती है और यह पाया गया है कीवी फ्रूट का आपकी प्लेटलेट काउंट के ऊपर कोई भी इफेक्ट नहीं होता है। आप थोड़ा सा शॉक्ड हो रहे होंगे क्योंकि अक्सर जब भी आपने इसको लिया होगा यही सोच कर लिया होगा कि हमारे प्लेटलेट काउंट बढ़ जाएंगे लेकिन ऐसा नहीं होता है

बल्कि होता क्या है एक्चुअली आप सोच रहे होंगे कि फिर ऐसी क्या वजह है कि लोग डॉक्टर और सब लोग इसको रिकमेंड करते हैं कि डेंगू में आपको लेना चाहिए और इन फैक्ट मैं भी इस पॉइंट में आपको बता रहा हूं कि डेंगू के लिए फायदेमंद होता है।

तो देखिए इसको लेने से होता क्या है कि आपको डेंगू के जो सिम्टम्स होते हैं बॉडी पेन है बॉडी में इन्फ्लेमेशन है दर्द है उन सब में आपको आराम मिलता है आपका फीवर सब साइड होने लगता है और इसके साथ-साथ इसके अंदर क्योंकि बहुत सारे अलग-अलग तरह के इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं तो उसे आपकी बॉडी के अंदर जो इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस डेंगू के टाइम पर हो जाता है वह भी ठीक होने लगता है तो ओवरऑल आपके जो सिम्टम्स है वह घटते हैं आपका बुखार घटना है इसमें तो नॉट आउट ये फायदा कर रहा है

लेकिन डायरेक्टली आपके प्लेटलेट्स के ऊपर इसका कोई असर नहीं है। लेकिन कॉमन सेंस की बात है और इनडायरेक्ट आप कह सकते हैं कि अगर आपका फीवर काम होगा डेंगू में और आपके सिम्टम्स कम होंगे तो धीरे-धीरे आपकी बॉडी जो है वह प्लेटलेट्स को बनाना भी शुरू कर देगी प्लेटलेट्स का टूटना भी कम हो जाएगा और इस वजह से प्लेटलेट काउंट बढ़ जाती है। तो इनडायरेक्ट आपके प्लेटलेट काउंट बढ़ती है इसको खाने से ना कि डायरेक्टली।

दोस्तों आज यह जितने भी फायदे मैंने आपको बताए हैं की भी फ्रूट खाने के यह सभी वह है जो की पूरी तरह से साइंटिफिकली प्रूवन है और जो मेजर बेनिफिट्स है इन मेजर बेनिफिट्स के अलावा और भी बहुत सारे बेनिफिट्स आपको कीवी फ्रूट को खाने से मिलते हैं बहुत सारा न्यूट्रिशन इससे आपको मिलता है अगर आप रोजाना एक से दो कीवी खा लेते हैं तो इससे आपको यह सभी बीमारियां होने का खतरा भी कम होता है और आपके अंदर कभी न्यूट्रीशनल डिफिशिएंसी भी नहीं होती है।

क्या डायबिटिक पेसेंट खा शकते है ? 

एक बहुत ही बड़ा सवाल जो अक्सर लोग मुझसे पूछते हैं वह यह की क्या डायबिटिक पेशेंट से कीवी को खा सकते हैं तो जी हां बिल्कुल खा सकते हैं क्योंकि कीवी फ्रूट का जो ग्लिसमिक इंडेक्स है यानी शुगर बढ़ने की जो कुवैत है वह काफी ज्यादा कम होती है और इसके अंदर फाइबर भी बहुत ज्यादा होता है और फाइबर भी सॉल्युबल सॉल्युबल और इनसोल्युबल दोनों तरह का होता है और इसी वजह से डायबिटिक पेशेंट के लिए एक पूरी तरह से सेफ फ्रूट यह है।

दोस्तों मुझे उम्मीद है आज का यह कंटेंट आपको जरूर पसंद आया होगा और इससे आपने कुछ ना कुछ नया जरूर सीखा होगा अगर कंटेंट अच्छा लगा है तो इसे शेयर करिए ताकि सभी लोग इस कंटेंट से फायदा उठा सके मैं आपका दोस्त आपसे फिर मिलूंगा एक नए कंटेंट में तब तक के लिए अपना बहुत ध्यान रखिए हंसते रहिए मुस्कुराते रहिए रोज कुछ ना कुछ नया सीखते रहिए ताकि आप रह सके हेल्दी।